Vous souhaitez vous lancer dans une nouvelle activité sportive avec votre compagnon à quatre pattes ? Le canicross peut être une excellente option pour renforcer votre complicité et votre relation avec votre chien tout en vous dépensant. Dans cet article, nous vous guidons pour bien débuter en canicross avec votre chien.
Sommaire :
Le canicross qu’est-ce que c’est ?
Le canicross est une discipline récente qui consiste à courir avec son chien en formant une seule équipe. C’est un sport de partage et de complicité qui permet de renforcer la relation maître/chien. Pour pratiquer cette activité, il est important de bien équiper son chien avec un harnais adapté à sa morphologie et sa taille. Il faut aussi porter une ceinture ou un baudrier spécialisé pour le maître. Les deux équipements sont reliés par une ligne de traction amortie. Le canicross peut être pratiqué seul, en groupe ou en compétition sur des chemins et sentiers non bétonnés. Offrant ainsi une expérience de course en nature pour les amateurs de sport et leur chien.
Quelle est la différence entre la course à pied et le canicross ?
La principale différence entre le canicross et la course à pied traditionnelle réside dans le fait que le chien exerce une traction dans la première discipline. Ce qui peut être plus traumatisant pour le corps humain. Par conséquent, il est essentiel de bien s’échauffer et de renforcer les muscles avant de pratiquer le canicross régulièrement. Cependant, cette activité reste accessible à tous. Qu’il s’agisse d’une pratique de loisir ou de compétition. Le canicross est une passion qui peut surprendre ceux qui n’ont jamais aimé le sport auparavant.
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Comment bien débuter en canicross avec son chien ?
Pour bien débuter en canicross, il faut pouvoir répondre pleinement aux besoins de son chien. Une relation de confiance doit déjà être établie entre le chien et son maître. Il faut prendre en compte les besoins physiologiques tels que :
- manger,
- boire et dormir,
- Mais également la sécurité,
- La communication et le contact social avec des congénères,
- L’estime et l’épanouissement.
En répondant à ces besoins, vous pourrez renforcer votre relation avec votre chien tout en pratiquant une activité sportive stimulante pour vous deux.
Mais à quel moment pouvez-vous réellement débuter le canicross avec votre chien ?
Si vous envisagez de débuter le canicross avec votre chien, il est important de savoir que tous les chiens peuvent pratiquer ce sport. Cependant, il est essentiel de respecter la croissance de votre chien. Mais de ne pas le faire courir avant qu’il ait terminé sa solidification osseuse et cartilagineuse. Selon la fédération des sports et loisirs canin, chaque type de canicross a une limite d’âge différente pour les compétitions : 12 mois pour le canicross, 18 mois pour le canivtt et 24 mois pour le canitrail.
Le canicross, c’est courir avec un partenaire spécial. Tu t’entraînes seul avec lui la nuit parfois. Tu passes beaucoup de temps avec, tu le connais, il te connaît. Et les émotions sont différentes, vraiment.
Avant de commencer cette activité, nous vous recommandons de faire un check-up vétérinaire. Mais aussi de consulter un ostéopathe canin pour s’assurer que votre chien est en mesure de pratiquer ce sport. En effet, certains chiens peuvent souffrir de pathologies qui les empêcheront de courir confortablement.
En outre, il est important de prendre en compte la race de votre chien, car certaines races ne sont pas adaptées à ce type d’effort. Si votre chien est apte à pratiquer le canicross, il est recommandé de commencer par de courtes distances, environ 500 m ou 1 km en traction, pour évaluer sa réaction. Si votre chien apprécie cette activité, vous pourrez augmenter progressivement la distance. En revanche, si votre chien n’apprécie pas le canicross, il est préférable de chercher une autre activité sportive qui lui conviendra mieux.
Comment bien progresser en canicross avec votre chien ?
Il est important de ne pas dépasser 2 à 3 km pour un débutant et d’être très progressif lors des premiers mois d’entraînement. Le bien-être et la capacité physique de votre chien doivent être pris en compte pour choisir la distance à parcourir.
En outre, les conditions météorologiques doivent être prises en compte avant de partir courir avec votre chien. Bien que la pluie, la neige et le vent ne présentent souvent pas de risques importants pour les chiens, il est important de choisir la bonne tenue pour votre animal, notamment en fonction de la longueur de ses poils. Toutefois, le soleil et la chaleur ne font pas bon ménage avec les chiens. Ils peuvent être dangereux pour les chiens. Il est donc déconseillé de courir avec son chien au delà de 15 degrés Celsius.
Enfin, l’hydratation de votre chien est primordiale pour une sortie canicross réussie. Vous pouvez transporter de l’eau pour votre chien ou chercher de l’eau sur votre parcours (fontaine, lac, flaque, rivière, etc.).
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Que faut-il faire à la fin de votre entraînement de canicross avec votre chien. ?
Après chaque entraînement, il est essentiel de reconnaître les efforts de son chien, surtout dans les sports de traction. Ils doivent sentir qu’ils ont bien travaillé et sont des champions. Après une activité physique intense, une phase de récupération doit être prévue pour le chien. Cette récupération peut être active, comme une marche en laisse avant de retourner au calme, ou de la natation. Il est également possible de réaliser des étirements et des massages, mais il est important de disposer des connaissances nécessaires pour les réaliser sans nuire à la santé de votre chien.
La récupération doit être reposante, et pour les chiens très sportifs, il est recommandé de prévoir au moins deux jours de repos par semaine et de ne pas travailler plus de quatre jours consécutifs. Pour les chiens débutants dans les sports de traction, courir un jour sur deux est suffisant, car il est important de ne pas les épuiser. Il est primordial de noter que chaque chien réagit différemment à l’effort, donc tout est question d’observation.
Suivre un cahier d’entraînement pour le canicross
Pour optimiser vos performances en canicross, il est recommandé de suivre un cahier d’entraînement. Ce document vous permettra de consigner :
- chaque date de chaque entraînement
- les plans d’entrainements
- le type d’exercice (vitesse, endurance, traction/libre, canicross, vtt, cani-trottinette…)
- les phases d’échauffement et de récupération
- Les compétitions à venir
- les visites chez le vétérinaire ou l’ostéopathe.
Il est crucial de ne pas s’entraîner avec votre chien si vous êtes dans un état émotionnel négatif. Si vous êtes stressé ou en colère, il vaut mieux éviter les séances d’entraînement. Il est important de travailler sur soi pour le bien-être de votre binôme.
Enfin, une alimentation adaptée ainsi qu’une préparation et un suivi régulier de l’état des coussinets sont des éléments tout aussi importants pour un chien sportif.
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Comment choisir le harnais idéal pour son chien ?
Le choix d’un harnais adapté pour les activités de traction canines peut être difficile. Avec la multitude d’options disponibles, il peut être difficile de faire le bon choix. Il est essentiel de trouver un harnais qui convient à la morphologie de votre chien pour garantir son confort et sa sécurité. Si vous n’êtes pas sûr de la taille ou du type de harnais à acheter. Consultez un professionnel pour vous faire guider.
Voici quelques conseils pour vous aider à choisir le harnais idéal pour votre chien :
- Assurez-vous que le harnais ne gêne pas les mouvements de votre chien.
- Vérifiez que les épaules de votre chien ne sont pas encombrées.
- Assurez-vous que la sangle latérale du harnais passe sur la cage thoracique de votre chien et non derrière elle.
- Vérifiez que le harnais ne gêne pas les mouvements de votre chien au niveau des hanches.
- Assurez-vous que le harnais ne serre pas trop au niveau de l’encolure et qu’une main peut y passer facilement.
Comment bien échauffer son chien avant l’effort ?
L’échauffement est une étape primordiale avant une séance d’entraînement ou une compétition en sport canin. Pour garantir la sécurité et le bien-être de votre chien, il est important de réaliser un échauffement adapté. Voici quelques conseils :
- Commencez par une marche en laisse d’environ 5 minutes pour préparer les muscles et les articulations.
- Ensuite, proposez à votre chien une période de liberté pendant environ 10 minutes, en alternant des accélérations progressives pour augmenter la température corporelle. Cela permettra d’améliorer la circulation sanguine et de préparer le corps à l’effort.
- Ajoutez à cela des mouvements qui sollicitent la colonne vertébrale, comme des twists, des spins ou des figures en forme de 8, réalisées de manière lente et contrôlée.
- Par temps froid, prolongez l’échauffement pour éviter les blessures.
- N’oubliez pas que votre propre échauffement peut également faire partie de celui de votre chien.
Un échauffement bien réalisé permettra d’améliorer la performance de votre chien de 25% et de réduire le risque de blessure.
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Comment gérer les départs en compétition ou en solo avec son chien ?
Au moment du départ, il est recommandé de tenir le chien par le harnais et la ligne amortie, près de soi, pour éviter les à-coups. Il faut déplacer sa main sur la ligne jusqu’à ce qu’elle soit tendue avant de la lâcher.
Pour les départs en solo, il peut être bénéfique d’utiliser un décompte (5,4,3,2,1, GO) pour capter l’attention du chien et lui signaler qu’il est temps de courir. Si le chien s’arrête en cours de route, inutile de tirer sur la ligne. Il suffit de s’arrêter et de recommencer avec un nouveau décompte.
Pour les départs en compétition ou en groupe, il est important de rester calme et de ne pas transmettre nos émotions au chien. Si nécessaire, garder un contact physique avec le chien (par exemple, en le maintenant près de notre cuisse ou en posant la main sur son encolure).
Il est essentiel d’apprendre au chien à rester calme avant de partir. On peut intégrer les décomptes dans l’entraînement et attendre que le chien se calme s’il mord la ligne. Ensuite, on peut donner les bonnes consignes pour le départ (comme « devant »). Il faut toujours veiller à maintenir une bonne éducation, même en compétition.
Les avantages de pratiquer une activité sportive avec son chien
Le premier avantage de pratiquer une activité sportive avec son chien est de renforcer et de construire une relation de confiance et de complicité entre le maître et l’animal. Mais aussi de prendre du plaisir en binôme.
Le deuxième avantage est de permettre au chien de se dépenser physiquement, répondant à ses besoins de dépense physique et mentale, comme la prise de décisions et les changements de direction. Cependant, il est important de ne pas oublier de combler également ses besoins de dépenses olfactives et masticatoires.
Pour certains chiens, la pratique d’une activité sportive leur permet d’avoir un « travail » et ainsi d’établir un cadre éducatif. Dans tous les cas, le chien sera heureux de pratiquer une activité avec son maître. Le sport avec son chien est une activité d’équipe où le partage et le respect sont les maîtres mots !
